Kategorie: Blog
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Was Ihr Körper ab Oktober braucht, bevor der Winter kommt
Der Übergang vom Sommer zum Herbst bringt nicht nur kühlere Temperaturen und bunte Blätter mit sich – er markiert auch den Beginn einer entscheidenden Phase für die körpereigene Vitamin-D-Produktion. Während die Tage merklich kürzer werden, sinkt gleichzeitig die Fähigkeit des…
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Versteckter Selen-Mangel: 80% betroffen – wann Nahrungsergänzungsmittel helfen
Im früheren Beitrag VIELE FRAGEN SICH: SIND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SINNVOLL? ging es um Definitionen, gesetzliche Grundlagen und zentrale Argumente. Damals wurde klar: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, können aber gezielt helfen, wenn Nährstofflücken bestehen. Doch was, wenn diese…
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Sommergrippe und was man jetzt beachten muss
Die Sommergrippe, auch bekannt als virale Atemwegserkrankung, kann gerade in den warmen Monaten des Jahres auftreten. Obwohl viele denken, dass Grippewellen nur im Winter blühen, bleibt das Immunsystem auch im Sommer anfällig. Daher ist es wichtig, aufmerksam zu sein und…
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Zeckenstich – wenn kleine Bisse große Folgen haben
Milde Temperaturen, grüne Wiesen, Waldspaziergänge, was nach Erholung klingt, bedeutet gleichzeitig Hochsaison für Zecken. Bereits ab 8 °C werden die winzigen Spinnentiere aktiv. Während wir die frische Luft genießen, lauert die unsichtbare Gefahr im Gras, Unterholz oder sogar im Stadtpark. Und…
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Prüfungszeit unter Druck – so bleibt der Kopf fokussiert
Es ist Ende Juni und die heiße Phase der Prüfungszeit beginnt. In Schulen, Hochschulen und Weiterbildungseinrichtungen laufen die Gehirne auf Hochtouren. Der Druck steigt, der Schlaf wird weniger, und viele klagen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder mentale Erschöpfung. Stress, Zeitmangel…
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Protein-Duell: Tierisch vs. pflanzlich und die unterschätzte Rolle von Eisen
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Die Zusammensetzung der täglichen Ernährung beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Lebenserwartung. Eine globale Langzeitstudie der University of Sydney hat Daten aus über 100 Ländern über fast sechs Jahrzehnte hinweg analysiert. Das Ergebnis: Je…
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Immunsystem natürlich stärken: Die 8 wichtigsten Frühlingskräuter zum Sammeln im April und Mai
Im Frühling öffnen Wälder und Wiesen ihr botanisches Repertoire. Sie werden zu einer natürlichen Apotheke voller heilsamer Pflanzen, die jetzt ihre größte Kraft entfalten. Mit dem Erwachen der Natur beginnt auch die Hochsaison der Wildkräuter. Ob für Tees, Salben, Salate…
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Müdigkeit trotz Schlaf – warum Eisenmangel oft unerkannt bleibt
Viele kennen es: Trotz acht Stunden Schlaf fühlt sich der Tag an, als würde man mit angezogener Handbremse fahren. Anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Erschöpfung trotz scheinbar gesunder Lebensweise? Nicht immer ist Stress der Auslöser – häufig steckt ein Eisenmangel dahinter,…
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Eisenräuber im Visier: Wer stiehlt dem Körper die Energie?
Laut der Nationalen Verzehrsstudie II (NVS II) liegt die mittlere Zufuhr von Eisen in Deutschland bei Frauen bei 9,6 mg/Tag und bei Männern bei 11,8 mg/Tag (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, März 2024). Besonders betroffen von Eisenmangel sind Frauen im gebärfähigen…
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Antioxidantien in der Ernährung: Wie sie Zellen schützen und den Alterungsprozess verlangsamen
Antioxidantien gelten als wahre Wunderstoffe für die Gesundheit, doch was genau sind sie eigentlich? Antioxidantien sind natürliche Schutzstoffe, die gegen freie Radikale im Körper wirken. Diese aggressiven Moleküle sind chemisch instabil, da ihnen ein Elektron fehlt. Um diese Instabilität auszugleichen,…