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Polyphenole in Nahrungsergänzungsmitteln: die Kraft der Pflanzen

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Es gibt zahlreiche Inhaltsstoffe für Nahrungsergänzungsmittel – von Vitalstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu speziellen Extraktmischungen. Eine der faszinierendsten und vielversprechendsten Stoffgruppen für Nahrungsergänzungsmittel sind Polyphenole: natürliche Verbindungen, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommen und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten können. Gerade Menschen, die weniger Obst oder Gemüse essen, fehlt es neben wichtigen…

Was das menschliche Immunsystem leistet und wie es funktioniert – einfach erklärt

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Jeder kennt es: Wenn sich mit einem ersten Kratzen im Hals oder einer laufenden Nase eine Erkältung ankündigt, dann wünscht sich so mancher, er hätte vorbeugend etwas zur Stärkung der Abwehrkräfte getan. Doch was genau ist das Immunsystem eigentlich, und wie funktioniert es? Dies versucht der folgende Blogbeitrag kurz zusammengefasst und einfach zu erklären. Die…

Nicht nur in der kalten Jahreszeit drohen unangenehme Infekte: Abwehrkräfte stärken und der „Sommergrippe“ ein Schnippchen schlagen

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Wer an Grippe und Erkältung denkt, hat in der Regel eher die kalte Jahreszeit vor Augen. Doch die unangenehmen Infekte drohen nicht nur in Herbst und Winter: Wenn uns Husten, Schnupfen und Heiserkeit mitten im Sommer erwischen, dann hat die sogenannten „Sommergrippe“ zugeschlagen. Doch worum handelt es sich eigentlich bei dem Sommerinfekt, welche Mittel helfen…

Die Pollenflugsaison hat schon wieder begonnen – wie man das Immunsystem für den Kampf gegen die Allergie stärken kann

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Der Frühling ist für viele die schönste Jahreszeit, bedeutet er doch das Ende der tristen Wintertage und das farbenfrohe Erwachen der Natur. Doch wenn alles wieder damit beginnt, zu wachsen und vor allem zu blühen, haben manche Menschen weniger Anlass zur Freude: Für Pollenallergiker beginnt mit der Blühsaison eine der schlimmsten Zeiten des Jahres. Neben…

Echinacea: eine Heilpflanze mit langer Tradition

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Der Purpur-Sonnenhut ist nicht nur hübsch anzusehen und aus diesem Grunde eine beliebte Zierpflanze in vielen deutschen Gärten, sondern auch eine Heilpflanze mit langjähriger Tradition. Als solche ist er eher unter seinem wissenschaftlichen Namen Echinacea purpurea oder einfach nur Echinacea bekannt. Seinen deutschen Namen verdankt der Sonnenhut der charakteristischen Form seiner violetten Blüten, seine Beliebtheit…

Holunder, die Heilpflanze des Jahres 2024

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Der Holunder ist eine beliebte Pflanze, die in deutschen Gärten weit verbreitet ist. Die Sträucher und Bäume dienen nicht nur als attraktive Zierpflanzen, sondern liefern auch schmackhafte Blüten und Früchte. Die gesundheitlichen Vorzüge des Holunders wie etwa seine positive Wirkung auf das Immunsystem sind jedoch vielen nicht mehr unbedingt bekannt. Um dies zu ändern und…

Folsäure – weit mehr als ein Vitamin für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch

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Folat ist ein wasserlösliches Vitamin der B-Gruppe, das in seiner natürlichen Form in verschiedenen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vorkommt. Folat findet sich in grünem Blattgemüse und Salat, aber auch Weizenkeime, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln sind gute pflanzliche Folatlieferanten. Unter den tierischen Nahrungsmitteln enthalten vor allem Leber und Hühnereier eine große Menge B9. Die Bezeichnung Folsäure…

Vorsicht Eisenräuber: Wenn bestimmte Nahrungsmittel die Eisenversorgung gefährden

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Eisen ist ein Mineralstoff, den der Körper nur in sehr geringen Mengen benötigt, ein sogenanntes Spurenelement. Dabei zählt Eisen zu den für den Menschen lebensnotwendigen Mikronährstoffen, den sogenannten essenziellen Spurenelementen. Eine ausreichende Versorgung ist also für die normale Funktion des Körpers und den Erhalt der physischen und geistigen Leistungsfähigkeit unverzichtbar. Da der menschliche Organismus den…

Was ist Selen und warum ist es so wichtig für das Immunsystem?

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Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das im menschlichen Körper an zahlreichen Prozessen beteiligt und daher für ein gesundes Leben unverzichtbar ist. Es hat Einfluss auf unser gesamtes Hormonsystem und ist unter anderem wichtig für die Regulierung der Schilddrüsenhormone. Es trägt zudem dazu dabei, freie Radikale zu neutralisieren: Als „Radikalfänger“ schützt Selen die Zellen unseres Körpers…

In welchen Fällen helfen Nahrungsergänzungsmittel gegen chronische Müdigkeit?

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Müdigkeit kann viele Ursachen haben und ist oft eine harmlose und vorübergehende Erscheinung, die sich auf klare Lebensumstände wie zu wenig Schlaf zurückführen lässt. Ständige Müdigkeit hingegen kann sich nachteilig auf die eigene Fähigkeit auswirken, den eigenen Alltag zu bewältigen. Besonders, wenn sich Betroffene trotz genug Schlaf müde fühlen, können sich hinter dem Phänomen körperliche…