Datum: 28. März 2024
Kategorie: Blog, Immunsystem, Nahrungsergänzung
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Der Frühling ist für viele die schönste Jahreszeit, bedeutet er doch das Ende der tristen Wintertage und das farbenfrohe Erwachen der Natur. Doch wenn alles wieder damit beginnt, zu wachsen und vor allem zu blühen, haben manche Menschen weniger Anlass zur Freude: Für Pollenallergiker beginnt mit der Blühsaison eine der schlimmsten Zeiten des Jahres. Neben gängigen Tipps gegen Pollenallergie kann jedoch auch eine weniger bekannte Herangehensweise Betroffenen das Leben erleichtern: die Stärkung des Immunsystems.
Bei Heuschnupfen handelt es sich um eine allergische Reaktion auf Pollen, den Blütenstaub von Pflanzen. Die Pollenallergie zählt zum Krankheitsbild der allergischen Rhinitis. Die mit diesem Begriff beschriebene allergisch bedingte Entzündung der Nasenschleimhäute kann jedoch nicht nur durch den Kontakt mit Blütenpollen entstehen: Im Gegensatz zur saisonalen allergischen Rhinitis, die lediglich zur jeweiligen Pollenflugzeit auftritt, gibt es auch ganzjährige Varianten, die beispielsweise durch Hausstaubmilben oder Tierhaare ausgelöst werden.
Auslöser der saisonalen allergischen Rhinitis können die Pollen verschiedenster windbestäubter Pflanzen sein, von Gräsern und Getreide über Bäume und Sträucher wie Hasel, Erle und Birke bis hin zu einigen Kräutern, darunter Beifuß und Ambrosia.
Während einige Pollen bei mildem Wetter bereits im Januar oder Februar fliegen und blühende Kräuter auch im Herbst den Heuschnupfen anfachen können, sind es vor allem der Frühling und der Sommer, die als Hauptblühperioden Allergikern das Leben schwer machen.
Obwohl es sich beim Heuschnupfen um eine allergische Rhinitis, also eine Entzündung der Nasenschleimhäute handelt, betreffen die allergischen Reaktionen oft auch die Augen. Zu den typischen Symptomen der Pollenallergie zählen:
Heuschnupfen ist eine der häufigsten Allergieformen in Deutschland, dem Robert Koch-Institut zufolge leiden rund 14,8 Prozent der Deutschen unter einer Pollenallergie. Betroffenen wird besonders der Frühling oft durch die unangenehmen Symptome wie die ständig laufende Nase und die tränenden Augen verleidet. Doch ein Tipp gegen Pollenallergie kann helfen, das Leben mit Heuschnupfen zu erleichtern: Wer die körpereigenen Abwehrkräfte stärkt, unterstützt das Immunsystem im Kampf gegen die Allergie.
Zu den zielführenden Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems zählen:
Gesunde Ernährung: Mit einer ausgewogenen und vollwertigen Mischkost wird eine solide Grundlage für ein gut funktionierendes Immunsystem gelegt. Besonders Obst und Gemüse sollten dabei eine wichtige Rolle spielen – die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt fünf Portionen am Tag. Auch wer statt Weißmehl-Produkten die Vollkorn-Variante wählt, ernährt sich gesünder und stärkt damit die körpereigenen Abwehrkräfte.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Viel trinken ist wichtig für die Gesundheit, denn nur wenn der Körper mit genügend Flüssigkeit versorgt wird, kann das Immunsystem richtig arbeiten. Als Richtwert für gesunde Erwachsene gelten zwei bis drei Liter pro Tag. Zur Berechnung des individuellen Flüssigkeitsbedarfs dient eine einfache Regel: Pro Kilogramm Körpergewicht sollten rund 35 Milliliter Flüssigkeit aufgenommen werden, Säuglinge und Kinder benötigen etwas mehr.
Bewegung: Bewegung ist für den menschlichen Körper wie eine Art Lebenselixier, selbst moderate körperliche Aktivität kann eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben und die Abwehrkräfte stärken. Wichtig: Die sportliche Betätigung sollte den Körper belasten, aber nicht überanstrengen. Ideal sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren, aber selbst ein regelmäßiger ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft kann für das Immunsystem förderlich sein.
Ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen: Das Immunsystem benötigt bestimmte Mikronährstoffe, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Nicht immer lässt sich der gesamte Nährstoffbedarf sicher über die Ernährung abdecken. Eine Unterversorgung kann sich jedoch schnell negativ auf die Immunabwehr auswirken, bei einigen Vitaminen und Spurenelementen kann bereits ein leichter Mangel die Infektanfälligkeit erhöhen. RESTORIA IMMUN PLUS bietet eine intelligente Kombination aus Vitalstoffen und Pflanzenextrakten, die das Immunsystem unterstützen und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken.
Neben der Stärkung des Immunsystems gibt es noch einige allgemeine Maßnahmen, mit denen sich Betroffene bei Heuschnupfen selbst helfen können.
Zu diesen Tipps gegen Pollenallergie zählen:
