Der Sommerurlaub 2025 steht vor der Tür und mit ihm die Vorfreude auf entspannte Tage unter der Sonne, neue Eindrücke und kulinarische Entdeckungen. Doch gerade auf Reisen wird unser Körper gefordert: Klimawechsel, ungewohnte Speisen, Zeitumstellungen und Reisestress können uns belasten. Wer den Urlaub in vollen Zügen genießen möchte, profitiert von einer gezielten Vorbereitung. Vor allem, wenn es um Energie, Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden geht.
Die besonderen Herausforderungen auf Reisen
Reisen bedeutet für den Körper immer eine Umstellung. Bereits der Flug in andere Klimazonen, veränderte Essgewohnheiten und der Kontakt mit neuen Keimen stellen eine Belastung dar. Hinzu kommen oft Schlafmangel durch frühe Abflüge, Dehydration während langer Reisen und die körperliche Anstrengung durch Sightseeing und Aktivitäten. All diese Faktoren können dafür sorgen, dass wir uns schneller erschöpft fühlen.
Sauerampfer – die vergessene Heilpflanze der Antike
Bereits in der Antike nutzten Reisende eine bewährte Heilpflanze gegen Nährstoffmangel: den Sauerampfer. Diese vitamin-C-reiche Pflanze, die an Wegrändern und Wiesen gedeiht, war bei Griechen, Ägyptern und Römern geschätzt. Besonders Seefahrer nahmen Sauerampfer die an Wegrändern und Wiesen gedeiht, war bei Griechen, Ägyptern und Römern geschätzt. Auch heute kann Sauerampfer, kombiniert mit modernen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft, ein wertvoller Bestandteil für mehr Vitalität im Alltag sein. RESTORIA SANGUI PLUS Kapseln vereinen diese traditionelle Heilpflanze mit einer ausgewogenen, wissenschaftlich fundierten Kombination aus Eisen und Vitamin B9 (Folsäure), ergänzt durch Riboflavin sowie die Vitamine A, C, B6 und B12. Diese Nährstoffe unterstützen nicht nur die normale Funktion des Immunsystems, sondern fördern auch die Eisenaufnahme. Das enthaltene Eisen trägt maßgeblich zum Sauerstofftransport bei, während Folsäure die Bildung neuer Zellen begünstigt und der Sauerampfer wertvolle Antioxidantien liefert, die die Zellgesundheit unterstützen.
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Wichtige Nährstoffe für Energie und Wohlbefinden
Eisen – der Energielieferant
Eisen ist unverzichtbar für die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper. Ein stabiler Eisenstatus unterstützt die Vitalität und beugt Müdigkeit sowie Erschöpfung vor – genau das Richtige, um aktiv und voller Energie in den Urlaub zu starten.
B-Vitamine – die Nervennahrung
Die B-Vitamingruppe, darunter Riboflavin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12, ist zentral für den Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Sie helfen, Reisestress und Zeitumstellungen besser zu bewältigen.
Vitamin A und C – Schutz und Balance
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei und ist somit wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt den Energiehaushalt.
Praktische Tipps für einen gesunden Sommerurlaub
Vor der Reise
Beginne zwei bis drei Wochen vor Urlaubsantritt damit, deinen Körper gezielt mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und hochwertigen Eiweißquellen ist die Basis. Ergänzend können Nahrungsergänzungen sinnvoll sein, um mögliche Nährstofflücken zu schließen – besonders bei Eisen oder B-Vitaminen.
Während der Reise
Trinke ausreichend Wasser, vor allem bei Flugreisen oder heißen Temperaturen, um Dehydration zu vermeiden. Leichte Mahlzeiten sind oft verträglicher als üppige Buffets. Achte bei lokalen Spezialitäten auf Hygiene und frische Zubereitung.
Nach dem Urlaub
Gib deinem Körper Zeit zur Erholung. Eine nährstoffreiche Ernährung hilft, den Energiehaushalt wieder zu stabilisieren und das Wohlbefinden nach der Rückkehr zu unterstützen.
Moderne Wiederentdeckung alter Weisheiten
Pfarrer Sebastian Kneipp lobte den Sauerampfer schon als wertvolles Heilmittel. Heute wird er wegen seiner appetitanregenden und verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt – Eigenschaften, die besonders auf Reisen hilfreich sein können.
Gut vorbereitet in den Traumurlaub
Ein unbeschwerter Sommerurlaub 2025 beginnt mit der richtigen Vorbereitung: bewusstes Essen, ausreichend Flüssigkeit, regelmäßige Bewegung und – wenn nötig – gezielte Nahrungsergänzung. So startest du mit voller Energie in deine Auszeit und kannst die schönsten Wochen des Jahres genießen.