Datum: 31. Januar 2025
Kategorie: Blog, Immunsystem, Nahrungsergänzung
Jeder dritte Mensch weltweit leidet unter Eisenmangel – und viele wissen es nicht einmal. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder eine erhöhte Infektanfälligkeit sind nur einige der möglichen Anzeichen, die oft unbemerkt bleiben. Eisenmangel kann sich auf vielfältige Weise äußern und langfristig die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Doch nicht jede Eisenquelle ist gleichwertig.
Der Körper verwertet Eisen aus pflanzlichen und tierischen Quellen unterschiedlich, was sich direkt auf die Eisenaufnahme und den Stoffwechsel auswirkt. Warum ist das so? Und wie kann der Körper optimal mit Eisen versorgt werden? Dieser Artikel erklärt die Unterschiede zwischen Häm- und Nicht-Häm-Eisen und zeigt, wie RESTORIA SANGUI PLUS eine gezielte Unterstützung bieten kann.
Eisen liegt in der Nahrung in zwei Hauptformen vor:
Häm-Eisen: Diese Eisenform stammt aus tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel. Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) kann der menschliche Körper Eisen aus tierischen Lebensmitteln deutlich besser verwerten als aus pflanzlichen Quellen. Dies liegt daran, dass Häm-Eisen in zweiwertiger Form (Fe²⁺) vorliegt und über einen spezifischen Aufnahmeweg im Darm effizient aufgenommen wird. Die Bioverfügbarkeit von Häm-Eisen ist daher deutlich höher als die von pflanzlichem Eisen.
Nicht-Häm-Eisen: Diese Form kommt in pflanzlichen Lebensmitteln wie Spinat, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor. Es liegt meistens fest gebunden und in dreiwertiger Form (Fe³⁺) vor, was seine Aufnahme erschwert. Nicht-Häm-Eisen muss erst in die zweiwertige Form umgewandelt werden, bevor es vom Körper aufgenommen werden kann. Die Resorptionsrate liegt daher deutlich niedriger und kann durch verschiedene Nahrungsbestandteile gehemmt oder gefördert werden.
Die Eisenaufnahme im Körper wird maßgeblich durch das Hormon Hepcidin reguliert, das in der Leber produziert wird. Hepcidin steuert die Eisenaufnahme im Darm und kontrolliert die Freisetzung von Eisen aus den Speicherzellen. Ist der Eisenbedarf hoch, wird die Hepcidinproduktion verringert, um die Eisenaufnahme zu steigern. Bei einem Eisenüberschuss oder Entzündungen hingegen steigt die Hepcidinproduktion, wodurch die Eisenverfügbarkeit im Blut reduziert wird. Studien haben gezeigt, dass chronische Entzündungen oder Infektionen die Hepcidinwerte erhöhen, was die Eisenaufnahme weiter erschweren kann.
Der menschliche Stoffwechsel spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie effizient Eisen aufgenommen wird. Einige Faktoren können die Eisenverwertung verbessern, andere hemmen sie:
✔ Vitamin C fördert die Eisenaufnahme: Es reduziert Nicht-Häm-Eisen in eine besser lösliche Form, die der Körper leichter verwerten kann. Ein Spritzer Zitronensaft über eisenhaltige Speisen oder ein Glas Orangensaft dazu kann die Resorptionsrate erheblich steigern.
✖ Hemmstoffe verringern die Eisenaufnahme: Kalzium, Phytate (aus Getreide und Hülsenfrüchten) und Polyphenole (aus Tee und Kaffee) können die Eisenaufnahme reduzieren. Deshalb ist es sinnvoll, eisenreiche Mahlzeiten nicht direkt mit Milchprodukten oder Schwarztee zu kombinieren. RESTORIA SANGUI PLUS berücksichtigt diese Zusammenhänge optimal,indem es nicht nur Eisen, sondern auch Vitamin C (80 mg pro Kapsel) enthält. Diese Kombination sorgt dafür, dass das Eisen besser resorbiert wird und der Körper es effizienter verwerten kann.
Eisenmangel – ein weit verbreitetes Problem Eisenmangel zählt weltweit zu den häufigsten Nährstoffdefiziten. Da die Aufnahme aus pflanzlichen Quellen weniger effizient ist als aus tierischen, kann eine gezielte Ergänzung helfen, Defizite auszugleichen. Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme für Erwachsene beträgt 10 bis 15 mg. Eine ausreichende Versorgung allein über die Ernährung kann schwierig sein, besonders für Frauen, Schwangere, Sportler und Menschen mit erhöhtem Bedarf. In solchen Fällen kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein.
RESTORIA SANGUI PLUS bietet eine durchdachte Kombination aushochwertigem Eisen, essenziellen Vitaminen und Pflanzenextrakten, um die Eisenaufnahme zu optimieren und den Blutbildungsprozess gezielt zu unterstützen. Das Präparat zeichnet sich nicht nur durch seine hochwertigen Inhaltsstoffeaus, sondern auch durch seine einzigartige Kombination aus natürlichen Pflanzenextrakten und wissenschaftlich fundierten Nährstoffen. Enthalten sind Eisen sowie die Vitamine A, B2, B6, B9 (Folsäure), B12 und C, die gemeinsam die Eisenaufnahme und den Blutbildungsprozess optimieren.
✔ Optimierte Bioverfügbarkeit: Die Kombination aus Eisen und Vitamin C (80 mg pro Kapsel) verbessert die Resorption.
✔ Ganzheitliche Blutbildung: B-Vitamine und Folsäure tragen zur gesunden Bildung roter Blutkörperchen bei.
✔ Natürliche Inhaltsstoffe: Sauerampfer-Extrakt, eine traditionelle Heilpflanze, ergänzt die Formulierung perfekt. Mit dieser einzigartigen Zusammensetzung bietet RESTORIA SANGUI PLUS eine effektive und leicht verträgliche Lösung zur Eisenversorgung.
Fazit: Die perfekte Balance zwischen pflanzlicher und tierischer Eisenaufnahme
Nicht jedes Eisen wird vom Körper gleich verwertet. Während tierisches Häm-Eisen besonders gut aufgenommen wird, braucht pflanzliches Nicht-Häm-Eisen die richtige Kombination mit Vitamin C, um optimal genutzt zu werden. Auf die richtige Eisenverbindung kommt es an. Hepcidin steuert zusätzlich, wie viel Eisen der Körper tatsächlich aufnimmt, weshalb chronische Entzündungen oder unausgewogene Ernährung die Eisenaufnahme beeinflussen können. Für viele Menschen reicht die Ernährung allein nicht aus, um ihren Eisenbedarf zu decken. RESTORIA SANGUI PLUS bietet hier eine gezielte Unterstützung, die die Eisenaufnahme verbessert und den Blutbildungsprozess unterstützt – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag.