Schlagwort: Eisenräuber
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Versteckter Selen-Mangel: 80% betroffen – wann Nahrungsergänzungsmittel helfen
Im früheren Beitrag VIELE FRAGEN SICH: SIND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SINNVOLL? ging es um Definitionen, gesetzliche Grundlagen und zentrale Argumente. Damals wurde klar: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, können aber gezielt helfen, wenn Nährstofflücken bestehen. Doch was, wenn diese…
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Das sind die stärksten Sommer-Heilpflanzen fürs Immunsystem
Das Sommerwetter im Juli bietet ideale Bedingungen für ein gesundes Wachstum von Pflanzen und Kräutern, die das Immunsystem stärken können. Die natürliche Heilwirkung vieler Pflanzen ist seitJahrhunderten bekannt, und im Juli ist die Erntezeit für viele dieser wertvollen botanischen Schätze.…
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Prüfungszeit unter Druck – so bleibt der Kopf fokussiert
Es ist Ende Juni und die heiße Phase der Prüfungszeit beginnt. In Schulen, Hochschulen und Weiterbildungseinrichtungen laufen die Gehirne auf Hochtouren. Der Druck steigt, der Schlaf wird weniger, und viele klagen über Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder mentale Erschöpfung. Stress, Zeitmangel…
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Protein-Duell: Tierisch vs. pflanzlich und die unterschätzte Rolle von Eisen
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Die Zusammensetzung der täglichen Ernährung beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Lebenserwartung. Eine globale Langzeitstudie der University of Sydney hat Daten aus über 100 Ländern über fast sechs Jahrzehnte hinweg analysiert. Das Ergebnis: Je…
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Eisenräuber im Visier: Wer stiehlt dem Körper die Energie?
Laut der Nationalen Verzehrsstudie II (NVS II) liegt die mittlere Zufuhr von Eisen in Deutschland bei Frauen bei 9,6 mg/Tag und bei Männern bei 11,8 mg/Tag (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, März 2024). Besonders betroffen von Eisenmangel sind Frauen im gebärfähigen…
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Immunsystem stärken in jeder Jahreszeit – So bleibt die Abwehr täglich stabil
Ein starkes Immunsystem ist keine Frage der Jahreszeit – es ist eine Frage der richtigen Unterstützung. Ob im Winter durch trockene Heizungsluft oder im Sommer durch UV-Strahlung und Hitze, unser Körper ist das ganze Jahr über gefordert. Eine starke Immunabwehr…
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Brennnessel: Die unterschätzte Eisenquelle für ein starkes Immunsystem
Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Bildung von roten Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper unverzichtbar ist. Ein Eisenmangel äußert sich häufig durch Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder allgemeine Schwäche – bleibt aber in manchen Fällen unbemerkt. Eisenmangel…
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Vorsicht Eisenräuber: Wenn bestimmte Nahrungsmittel die Eisenversorgung gefährden
Eisen ist ein Mineralstoff, den der Körper nur in sehr geringen Mengen benötigt, ein sogenanntes Spurenelement. Dabei zählt Eisen zu den für den Menschen lebensnotwendigen Mikronährstoffen, den sogenannten essenziellen Spurenelementen. Eine ausreichende Versorgung ist also für die normale Funktion des…